Ruhige Orientierung statt Selbstdiagnose.
Die Checks helfen, Muster im Alltag zu erkennen. Sie stellen keine Diagnose und ersetzen keine medizinische Beratung.
Stressroutine-Selbstcheck
Wie stabil sind Schlaf, Pausen, Mahlzeiten und Abendruhe?
Check startenAbendroutine-Check
Welche Reize stören den Übergang in die Nacht?
Abend prüfenSupplement-Orientierung
Nährstoffe sachlich im Stressalltag einordnen.
Orientierung öffnenNeu
Cortisol-Tagesprofil-Check
Wenn Speicheltest, Tagesprofil oder Einzelwert im Raum stehen, hilft dieser Check dabei, Uhrzeit, Schlaf, Belastung und Testart ruhig vorzubereiten.
Neu
Abendroutine-Stress-Check
Wenn Schlaf, Grübeln oder ein unruhiger Abend im Vordergrund stehen, sortiert dieser Check Bildschirmzeit, Koffein, Arbeit und nächtliches Aufwachen in ruhige nächste Schritte.
Schlaf-Stress-Check
Der Check sammelt typische Hinweise rund um Einschlafen, Aufwachen, Gedankenkarussell und Tagesbelastung. Er gibt eine vorsichtige Orientierung für bessere Schlafhygiene, ohne eine Diagnose zu stellen.
Bauchstress-Check
Dieser Check hilft, Stress, Bauchgefühl, Essrhythmus und Schlaf als Alltagssignale zu sortieren. Er verspricht keine Gewichtsveränderung und ersetzt keine Abklärung bei Beschwerden.
Supplement-Orientierungscheck bei Stress
Der Check hilft, Magnesium, B-Vitamine, Ashwagandha oder L-Theanin nüchtern einzuordnen: Ernährung, Schlaf, Medikamente und Erwartungen werden sortiert. Keine Empfehlung ersetzt Beratung bei Erkrankungen oder Medikamenten.